COACHING SUR MESURE

Programme ciblé et accompagnement complet

Le Melrose offre un cadre pédagogique hors pair (1 à 4 personnes), en vous offrant un accueil et un confort uniques. 

L’encadrement personnalisé permet de vous offrir une observation et une écoute optimales (anatomie, alignements…). Nous définissons ensemble vos objectifs, et mettons en place un plan d’accompagnement précis pour que vous puissiez les atteindre, en vous permettant de combiner des disciplines complémentaires.

Yoga : recommandé à ceux et celles qui recherchent une approche globale de leur corps et de leur bien-être en combinant mobilité, alignement, précision, force profonde, renforcement du périnée, équilibre énergétique, maitrise du souffle, visualisation et concentration. 

Barre – Ballet – Pilates – Gainage – Stretch profond : pour acquérir un renforcement global et ciblé, tonifier, gainer, dessiner, allonger durablement, renforcer le dos et le centre, enfin améliorer sa posture globale. 

1 personne 1h : 140.- /h

2 personnes 1h : 160.-/h (80.- par personne)

3 personnes 1h : 180.-/h (60.- par personne)

Programme de 5 cours : -10%

Programme de 10 cours : -15%

Réservation sur demande : info@le-melrose.ch 022 342 42 50


CORE

Un centre du corps solide permet de réduire la fragilité du dos, et de prévenir les faiblesses qui peuvent être générées par une vie sédentaire (postures assises).

Le Melrose propose plusieurs cours intensifs et dédiés au gainage ce mois-ci :

Deep Core (Flow) – Mardi 5 à 12h30 avec Midya

Barre Tone – Mercredi 19 à 12h30 avec Patricia

Pilates Burn – Jeudi 20 à 12h30 avec Patricia

Et en complément chaque semaine : Pyroflow, Barre Flow, Pilates Fusion, Ashtanga, Vinyasa, La Classe

Réservation obligatoire

Info : info@le-melrose.ch 022 342 42 50

A bientôt !

ASHTANGA

Special Primary serie 1h30

Lundi 13 mai de 18h30 à 20h avec Midya

L’ASHTANGA vous enseigne la richesse d’un système profondément complexe et structuré pour vous amener vers une transformation et un équilibre global – mental , physique et émotionnel.

La pratique est composée de 6 séries d’asanas (postures) dont la difficulté est graduelle, et l’idée est surtout d’observer le cheminement… « les séries ne changent pas, mais vous, vous changez ».

Ce cours guidé de 1h30 permet d’approfondir votre pratique, et de mieux comprendre la structure de la Première Série. Le cours s’adresse aussi bien aux initiés qu’à tous ceux qui découvrent le système de l’Ashtanga.

Places limitées. Réservation obligatoire depuis la page Planning

A bientôt !

Tarif spécial 1h30 (voir page PLANNING & TARIF)

Tarif cours d’essai 20.- non applicable.

DRAGON FLOW

Envolez vous, sentez la puissance du dragon…

Tous les mardis de 7h à 8h, avec Midya  !

Le Dragon Flow est puissant… C’est une séquence intense, continue, dont la légèreté et la rapidité requièrent une force et un équilibre profonds.

Le flow unique imaginé par Midya – ashtangi et judoka professionnelle – combine la force et le souffle des deux disciplines sur une musique envoutante…

Inscription en ligne sur la page planning ou info@le-melrose.ch – 022 342 42 50


SPECIAL ASHTANGA

FULL PRIMARY SERIE

Samedi 13 avril, de 10h à 12, avec Midya 

Ce sera une découverte de la série complète pour ceux qui ne la connaissent pas encore, et une pratique accomplie pour ceux qui la connaissent déjà. Tous niveaux, chaque personne pourra avancer dans la série avec ses propres options.

Tarif spécial 70.- prix public. Abonnement valable pour abonnés ( 2 crédits). Tarif cours d’essai 20.- non applicable.

Réservation obligatoire, places limitées. 

Ce jour là, découvrez aussi le massage colombien (wood therapy) sculptant, remodelant, drainant et ultra relaxant grâce aux outils en bois de forme adaptée et ciblée.

Offre de lancement !!

30mn : 40.- / 60mn : 80.- /pack de 3 x 60mn : 220.-

Sur RDV – toute la journée. 


Info & réservation : info@le-melrose.ch – 022 342 42 50


DON’T WORRY, BE YONCE !

Mardi 2 avril, de 19h à 20h15

avec @henribalit

Soirée spéciale DIVA ! (re) découvrez le hip hop grâce aux chorégraphies originales  d’Henri, on adore sa playlist qui revisite le meilleur des « queens » (Britney, Beyoncé…)!

Henri est passionné de danse depuis son enfance. Il a suivi les maîtres du hip hop, il enseigne ses propres chorégraphies, il est aussi photographe, fashion blogger et community manager pour des Maisons de luxe… un OVNI bourré de talent!

Cours accessible à tous.

Tarif abonnés – hors abo : 50.-/personne

Tarif public : 60.-/personne

Réservation obligatoire, en ligne ou via info@le-melrose.ch / 022 342 42 50

Places limitées. Minimum 6 personnes.

A très bientôt !