CIRCUIT INTENSIF

NOUVEAU

 

3 nouveaux circuits d’entrainement intensif pour fondre, renforcer, allonger et sculpter rapidement – en mini groupe (2 personnes minimum) :

FAT BURNER CIRCUIT – Mardi 8h45 avec Giuseppe – 5 personnes max

***

TOTAL BODY TRAINING – Jeudi 12h30 avec Patricia – 5 personnes max

***

CIRCUIT INTENSIF & PERSONNALISE – Sur demande – 3 personnes max

 

Tous les cours, soins et bons cadeaux sont disponibles avec Paypal sur la boutique en ligne

Prépaiement et réservation obligatoires. Annulations facturées dès 24h avant le cours ou soin. Merci de votre compréhension.

A bientôt !

info 022 342 42 50 – info@le-melrose.ch

TRANSFORMATION

La Méthode x Le Melrose®

 

Le Melrose® est un loft boutique dédié à une Méthode simple et efficace pour se sentir bien, et se transformer rapidement ! L’objectif est de booster votre métabolisme et les fonctions vitales du corps pour vous permettre de lutter efficacement contre les effets de l’âge et de la sédentarité (maux de dos, prise de poids, stress, maladies chroniques, etc). La Méthode Le Melrose® combine un entrainement sportif complet, la nutrition (sans régime, ni yoyo, ni protein shake), le drainage modelant sculptant, et la detox pour améliorer sa santé, son bien-être, fondre, s’allonger, se dessiner efficacement. Programme intensif personnalisé seul ou en mini groupe, à la carte, selon vos envies, et à votre rythme.

 

  • Le programme commence par une rencontre avec anamnèse et une analyse corporelle complète, holistique et scientifique afin de définir précisément tous vos futurs objectifs, et de permettre un suivi quantifiable précis.

 

  • A la carte, un conseil original en nutrition sans régime ni protein shake, qui permet de retrouver une vitalité, une forme physique et mentale très rapidement. Une alimentation adaptée permet de mincir naturellement sans reprendre de poids, de mieux gérer le stress, de retrouver un équilibre global et un bien-être durable.

 

  • Un programme sportif personnalisé et complet qui combine toutes les disciplines, pour un entrainement véritablement adapté à votre âge, mode de vie, objectifs et envies. En solo, ou en circuit jusqu’à 3 personnes, la Méthode Le Melrose® repose sur un entrainement complet du corps qui combine le renforcement profond, l’endurance cardio vasculaire et musculaire, la mobilité, la souplesse et la correction posturale. L’activité physique régulière est indispensable aux fonctions vitales du corps.

 

  • Le drainage modelant detoxifiant sculpte et booste les fonctions vitales de l’organisme (système immunitaire, lymphatique, veineux, circulation sanguine…). Le massage permet de réduire à la fois la cellulite, les toxines, les toxiques et les liquides, tout en raffermissant et en modelant le volume des zones souhaitées (bras, ventre, hanches, fesses, cuisses). La texture de la peau s’améliore visiblement et la peau retrouve son élasticité.

 

  • Rayonnez de l’intérieur ! Le Kobido (massage liftant rajeunissant Japonais) défroisse et rajeunit immédiatement. Il repulpe, retend, sculpte, active, draine en profondeur. Combiné au soin 100% floral deluxe de Tata Harper Skincare, la peau est éclatante, et l’ovale du visage est remodelé.

 

Magic for Face, Mind & Body. Small changes, big results !

Info : 022 342 42 50 – info@le-melrose.ch

ZOOM !

Teen girls Camp - Le Melrose

NOUVEAUX COURS A DISTANCE

 

 

Votre santé est notre priorité, et nous prenons des mesures pour réduire les risques de contamination du coronavirus.

Nos cours collectifs habituels sont disponibles en LIVE ou  en REDIFFUSION durant 48h avec ZOOM.

Et pour plus de flexibilité, le personal training est également disponible en LIVE avec Zoom.

Nouvelles conditions :

  • Le port du masque et la désinfection des mains sont obligatoires à l’arrivée. Merci de bien réserver à l’avance tous vos RDV (cours collectifs, privés, soins, achat en boutique).

 

  • Au Melrose, les cours collectifs sont désormais limités à 5 personnes en salle afin de respecter les distances de sécurité. Par mesure d’hygiène, merci d’apporter tous vos accessoires personnels (masque, gourde, mitaines et chaussettes de Pilates, gants de fitness, baskets propres).

 

  • Le LIVE des cours collectifs avec Zoom est limité à 15 personnes. La REDIFFUSION est disponible jusqu’à 48h après le cours. Les liens et mots de passe seront communiqués dès la réception du paiement. Il vous suffit de télécharger l’application ZOOM sur votre mobile/ordinateur/ipad, et de rentrer le code du cours avec le mot de passe qui vous seront envoyés.

 

  • Paiement et réservation : merci de bien réserver à l’avance tous vos RDV (cours collectifs, privés, soins, achat en boutique). Vous pouvez choisir librement vos options, acheter votre cours ou pack depuis notre boutique en ligne sur le site web, et réserver votre place via l’application mobile une fois que vous êtes abonné. Réservation obligatoire : online ou 022 342 42 50 – info@le-melrose.ch

 

  • Annulation gratuite avant 24h, facturée passé 24h avant la prestation (cours, soins).

 

Nos horaires sont variables du lundi au samedi inclus.

Info et réservation 022 342 42 50 info@le-melrose.ch

Merci à tous de votre confiance. Prenez bien soin de vous.

 

BOXE !

Boxe - Le Melrose

FORME SUPREME !

 

La boxe combine le cardio, le gainage, la coordination, la souplesse, la force, la concentration, et les réflexes d’auto défense.  C’est une discipline très complète, qui permet de gagner ancrage, centre, agilité, et de se défouler !

Excellent complément au Megaformer, Pilates, Ashtanga, Pyroflow, Back to Kini, et Barre à Terre – piliers du Melrose.

Intensif en privé ou en Circuit de 5 personnes maximum, sur demande, avec Giuseppe.

Info & Réservation : info@le-melrose.ch 022 342 42 50

BOOTCAMP

The Boot Camp - Le Melrose

The Camp – Summer Edition

 

Le Melrose & Bliss Project présentent le Summer Weight Loss & Life reset Camp !

Vivez #la Vie en Melrose :

4 formules au choix : Matins & Samedi 27, ou Samedi 27 seulement, ou à la carte (3 ou 5 matins) !

 

Programme :

Lundi 22 juin : 

7h -8h : Upper Body Blast + healthy breakfast (take away)

Mardi 23 Juin

7h – 8h : Peachy Booty Moves + healthy breakfast (take away)

Mercredi 24 Juin

7h -8h : Deep Core Challenge + healthy breakfast (take away)

Jeudi 25 Juin

7h -8h : Detox Twist & Sweat + healthy breakfast (take away)

Vendredi 26 Juin :

7h – 8h: Full Body Burnout + healthy breakfast (take away)

Samedi 27 Juin :

9h- 10h30 : Hot Vinyasa

10h30 – 12h30 : healthy lunch, Empowerment & Life Reset Workshop avec Virginie  @real_holistic_nutrition exclusivement au Melrose !

 

5 Formules choix :

Option 1 : 5 Cours du matin & Healthy Breakfast + Samedi 27 + 1 drainage amincissant = 750.-/personne

Option 2:  FLEXI 5 cours Cours du matin & Healthy Breakfast + 1 drainage amincissant = 550.-/personne

Option 3 : FLEXI 3 Cours du matin & Healthy Breakfast + 1 drainage amincissant = 330.-/personne

Option 4 : WORKSHOP Samedi 27 seulement = 290.-/personne

 

Limited Spots !

Booking & info: info@le-melrose.ch 022 342 42 50

 

REPRISE 11 MAI

Nous sommes très heureux de vous retrouver dès le lundi 11 mai pour vos cours privés d’Ashtanga, Rocket et Yin Yoga, Pilates mat et Megaformer, Stretch, Personal Training & Cross fit selon vos envies.

Pour les fidèles, Patricia sera absente ce mois-ci, et elle sera remplacée par Anouk et Giuseppe. Dès qu’elle le pourra, elle assurera les privés en live à distance, et sur place pour le Megaformer, la Barre, et le Power Pilates.

Conformément aux mesures annoncées par les autorités, nous avons mis en place un protocole d’hygiène strict pour la santé de tous, et nous vous invitons à nous contacter pour en prendre connaissance au moment de vos réservations.

Compte tenu de la capacité d’accueil limitée à respecter, nous sommes au regret de ne pouvoir accepter les visiteurs sans RDV préalable jusqu’à nouvel ordre. Merci de votre infinie patience et compréhension.

Information et réservation : 022 342 42 50 – info@le-melrose.ch

Prenez soin de vous. A très bientôt !

 

Info !

Nous prenons votre santé très au sérieux.

Suite à la dernière annonce du Conseil d’Etat concernant la situation sanitaire en lien avec le COVID-19, le Melrose suspend son activité dès le 14 mars.

Malgré cette situation exceptionnelle, nous restons à vos côtés en vous permettant de suivre les 2 cours de Lou sur INSTALIVE !

PYROFLOW lundi 12h30

BACK TO KINI vendredi 12h30 

A très bientôt! Courage, et prenez soin de vous !

MIDYA, LEADING TEACHER

One of a kind teacher

Midya leads the 200h Ashtanga Vinyasa teacher training at Le Melrose 

Her yoga journey…  

 

Atypical.

After 18 years of judo, Midya began her long journey to yoga by discovering her passion for Ashtanga and the movement. She has developed a unique method of teaching, away from the traditional Vinyasa, by adapting her own practice. Judo has influenced her teaching by making it very precise and ultra dynamic.

Her passion for the body system led her teaching anatomy to the 200RYT students in Sampoorna Yoga School, in South India.

« I want to share what I love and split this energy, to help impact lives as much as I can. Yoga has given me peace and inner strength. I want to show people that I believe in their physical capacities and mental strength, even if they don’t yet know how strong they are. I want to boost their confidence just as yoga did it for me. »

Her healing story

 

 » When I was 13, the doctors diagnosed me with scoliosis, a medical condition stating a curved spine. I was told to quit all sports, but judo at the time was my entire life, so I continued.

10 years later, I wasn’t able to live a normal life. My father had to massage me after every training for an hour until I was able to stand properly and open my chest. I was waking up every morning with so much pain in my lower back that a simple walk became a challenge. The doctors advised me with a sugery but I decided that it was not an option, and I started fighting the disease to heal in respect with my body.

This is how I came to yoga. At that time, I had no idea how much yoga would impact my entire life. I started yoga for the physical aspect but once I was immersed in the practise, I discovered its spiritual depth, and the true balance, happiness and stillness it can bring into a daily life. My home is where my mat is, and it has physically transformed me because I no longer feel any pain, and forget the scoliosis. When I realized the power my mind could have on my body, I developed my spiritual practice. And then, the Yin yoga was the perfect door to a new perspective of yoga for me. No I feel completed. »

 

RYT 200 ASHTANGA VINYASA TEACHER TRAINING

Ashtanga Vinyasa Teacher Training - Le Melrose

Une Ecole, un apprentissage moderne, une formation unique !

 

L’Académie du Melrose est une Maison dédiée à la créativité, et au développement de soi. Pour nous, enseigner signifie « inspirer, partager, et guider ». C’est une vocation et l’art de savoir conjuguer passion, talent, et entreprenariat.

Chacun de nous se souvient de l’enseignement de ceux qui nous ont touchés par leur personalité et leurs valeurs. L’enseignant est un artiste qui puise, revisite, modernise, et qui distille un savoir, une technique, un lien émotionnel tout en créant sa méthode. En effet, la manière dont on enseigne importe autant sinon plus, que ce qu’on enseigne !

Pourquoi enseigne-t-on l’Ashtanga yoga ?

C’est une « gymnosophie » selon Fabrice Toledano qui enseigne en pratiquant, et qui pratique en parlant (ateliers à suivre au Melrose). C’est un système complexe menant à la connaissance et à la transformation globale de soi. La pratique de l’Ashtanga est une telle expérience qu’il est devenu le premier pilier de l’Académie.

Pourtant issues de parcours différents, l’Ashtanga a été le chemin d’une rencontre : Midya (leading teacher) et Mélissa (fondatrice du Melrose), certifiées Yoga Alliance, issues de deux carrières différentes (finance, marketing du luxe), nous partageons la pratique de l’Ashtanga, nos valeurs, une énergie et une vision communes.

A l’image du Melrose, l’Académie est un concept unique de transmission, de création et de partage.

La formation originale de 200h Ashtanga Vinyasa s’adresse à ceux et celles qui veulent dépasser le cadre de leur pratique régulière, qui s’interrogent sur la portée holistique du yoga au quotidien et sur les enjeux de son enseignement, et qui veulent aussi se découvrir. Quel que soit votre projet professionnel et personnel, la formation vous donne les clés pour comprendre et maitriser les fondements de l’Ashtanga yoga défini par P. Jois, ainsi que l’importance de vous révéler à vous mêmes, et de développer votre potentiel.

Certifié Yoga Alliance, le programme diplômant RYT200 Ashtanga Vinyasa du Melrose, inclut les fondements théoriques et pratiques de l’Ashtanga yoga, des ateliers créatifs de coaching, et des surprises façon Melrose.

 

LEADING TEACHERS :

Midya Sofi – Ashtanga Vinyasa leading teacher

Mélissa Schlemmer – fondatrice du Melrose, Business Coaching

 

INTERVENANTS :

Dalia Prest – enseignante de Vinyasa yoga

Sophie Luthi – consultante en développement personnel, business & life coach

Ivan Larson – artiste, danseur professionnel

Patricia Wafy – enseignante de Barre et Pilates

 

CURRICULUM :

Préparation pré-formation

Philosophie 20h

Méditation et Pranayama (10h)

Anatomie (30h)

Vinyasa (45h)

Ashtanga (30h)

Professional Essentials (65h)

DATES :

 

Week-end 1:

Vendredi 3 Juillet : 17h30-21h30

Samedi 4 Juillet : 08:00-12:30, et 13:30-18:00.

Dimanche 5 Juillet : 08:00-12:30, et 13:30-18:00.

 

Week-end 2 :

Samedi 11 Juillet : 08:00-12:30, et 13:30-18:00.

Dimanche 12 Juillet : 08:00-12:30, et 13:30-18:00.

 

Semaine du 22 au 30 Août 2020 (samedi au dimanche)

 

Week-end 3 – EXAMEN

Vendredi 30 Octobre : 17h30-21h30

Samedi 31 Octobre : 08:00-12:30, et 13:30-18:00.

Dimanche 1er Novembre : 08:00-12:30, et 13:30-18:00.

 

TARIF Early bird Avant le 15 Mai : 4’500CHF au lieu de 5 300CHF

Acompte pour inscription : 1’300 CHF

Le montant total de la formation doit être versé avant le début du premier cours, le 4 juillet 2020.

​Conditions d’annulation :

500 CHF non-remboursable

1000 CHF non-remboursable après le 15 mai

2000 CHF non-remboursable après le 31 mai

Prix total non remboursable après le 15 juin

La Creative Academy du Melrose est un univers, une méthode holistique parce que la philosophie du yoga mène à tout. Suivez nous et l’agenda des prochaines formations sur les réseaux sociaux.

Information et détails sur le curriculum, tarifs, conditions et réservation : info@le-melrose.ch / 022 342 42 50

Nous attendons avec plaisir votre dossier de candidature complet (dropbox) par email à info@le-melrose.ch (motivation, CV, expérience d’enseignant, projet, autres disciplines pratiquées si tel est le cas, centres d’intérêt..). Ensuite nous serons ravies de vous rencontrer individuellement, au Melrose ou via Skype afin de faire connaissance.
A très bientôt !

ROCKET !

Entre l’Ashtanga et le Power yoga… il y a le ROCKET! 

 

Le Rocket yoga est apparu dans les années 90 à San Francisco.

Inspiré de l’Ashtanga, le Rocket combine la première série avec les séries intermédiaires de l’Ashtanga en nous permettant d’avancer plus vite dans notre pratique, qu’en suivant uniquement la méthode traditionnelle.

Le Rocket est aussi moins « rigide » que l’Ashtanga yoga en laissant la liberté à chaque enseignant d’apporter ses propres variations.

Enfin, le Rocket suit un rythme plus rapide et intègre plus d’inversions. Ainsi, la pratique intense du Rocket se rapproche de celle du Power yoga, dont elle en est l’origine.

Découvrez le Rocket avec Alexandre Samedi 1er février !

Alexandre enseigne le Vinyasa et le Rocket en Asie, et au Melrose.

Info et réservation : info@le-melrose.ch / 022 342 42 50

A bientôt !