Système philosophique et pratique complexe menant vers une transformation du corps et une maitrise de l’esprit, pour tendre vers un équilibre global. Chaque pratique est en fait un voyage personnel.

L’Ashtanga Vinyasa Yoga est l’école de yoga dynamique développée par Shrî K.Pattabhi Jois, qui a fortement contribué à l’expansion du yoga. L’Ashtanga signifie en sanscrit « huit membres », Vinyasa « synchronisation du mouvement avec la respiration », et yoga « union ». L’enseignement dispensé par B.K.S. Iyengaret Pattabhi Jois s’inscrit dans la tradition initiée par leur maître Sri Krishnamacharya dans les années 1930 à Mysore. Sri K. Pattabhi Jois développa l’ashtanga vinyasa yoga à partir du manuscrit « Yoga korunta » et l’enseigna à Mysore en Inde jusqu’à son décès en 2009, à l’âge de 93 ans.

Principes

« L’aṣṭāṅga-yoga ou les huit membres du yoga:

• Yama: les règles de vie dans la relation aux autres
• Niyama: les règles de vie dans la relation avec soi-même
• Asana: la posture
• Prāṇāyāma: la respiration
• Pratyāhāra: l’écoute sensorielle intérieure
• Dhāraṇā: le pouvoir de concentration 
• Dhyāna: la méditation 
• Samādhi: l’état d’unité

Les huit voies ou membres de l’aṣṭāṅga-yoga doivent être suivies dans l’ordre. Cependant elles se renforcent mutuellement.

Pratique

Un ashtangi dévoué pratique six jours par semaine, excepté les jours de pleine lune ou de lune nouvelle.

Séries

L’enseignement principal repose sur 6 séries dynamiques d’âsanas (postures). Dans une série, le séquencement des poses révèle un principe de préparation, soit d’une pose vers une pose plus complexe, ainsi que le système des contre-poses, qui neutralise la colonne vertébrale. Ces séries sont constituées d’une cinquantaine de poses effectuées en séquence toujours identiques. Ajoutons que le style traditionnel, nommé Mysore, repose sur un enseignement personnalisé. Lors d’une classe style Mysore, chaque étudiant évolue à son propre rythme à travers la séquence qui lui est assignée.

Vinyasa

Ce terme signifie « synchronisation du mouvement avec la respiration ». Toutes les poses de l’ashtanga (environ 50 poses sur 1 heure et demie) sont liées par des transitions au cours desquelles chaque mouvement est synchronisé sur une inspiration ou une expiration. Chaque pose est tenue pour un certain nombre de respirations, en général cinq. La pratique est accompagné de l’usage des bandha (« serrure »ou « verrou ») ainsi que de la maîtrise des points de regards (drishti : « vision », »fait de voir »). Enfin, il faut insister sur le fait que la respiration est la clé du yoga et doit être le premier pilier de la pratique. La pratique de l’ashtanga yoga s’ancre sur ces trois principes clés : âsana, prânâyâma, drishti qui forment le tristhana. L’exercice du vinyasa provoque une élévation de la température interne du corps et ainsi la transpiration. Cette transpiration purifie l’intérieur du corps en évacuant les toxines.

Mardi 12h30, Samedi 10h30 au Melrose

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Créatrice du soin bio haut de gamme, Tata Harper est devenue la guru de la nouvelle génération de cosmétiques.

Fondée par une jeune mère de famille sur l’idée essentielle que les femmes ne devraient pas sacrifier leur santé pour se sentir belles, Tata Harper Skincare produit des soins certifiés bio et ultra-concentrés en actifs uniquement naturels. Dans sa ferme de 500 hectares du Vermont, la marque fabrique à la main des soins haut de gamme, garantis 100% non-toxiques, sans composants synthétiques et sans tests sur les animaux. 

Tout a commencé quand on a diagnostiqué un cancer à son beau-père il y a quelques années. Pendant son traitement et sa période de rémission, elle a pris conscience que les ingrédients chimiques et synthétiques de nos produits de tous les jours pouvaient avoir un lien avec les problèmes de santé que l’on peut rencontrer plus tard. « J’ai commencé à faire quelques recherches sur les composants de mes produits de beauté anti-âge quotidiens et j’ai été choquée d’apprendre qu’ils contenaient des ingrédients synthétiques qui n’avaient jamais été attestés sans danger. J’ai commencé à chercher une gamme de cosmétiques qui soit complètement saine et sans ingrédients chimiques, mais qui offre de vrais résultats cliniquement prouvés. J’ai cherché partout dans le monde mais je suis revenue les mains vides. C’est alors que j’ai décidé de créer la ligne que je cherchais : une ligne de soins 100% naturels, dénués de produits toxiques qui possèdent une technologie anti-âge qui marche vraiment, sans une seule goutte d’ingrédients chimiques. »

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Tata Harper est une exclusivité du Melrose – la gamme est disponible à la boutique.

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Le soin ancestral anti âge

Cette technique ancestrale chinoise permet en quelques séances de retrouver une peau plus lumineuse tout en offrant un effet liftant et rajeunissant.

A l’origine, la tradition chinoise utilise ce soin à des fins médicales.

En chinois GuaSha signifie « gratter » (gua) la « fièvre » – oula « maladie » – (sha). Un frottement énergique permet d’éliminer des maux physiques tels  que douleurs musculaires, articulaires, fatigue, stress, en travaillant sur les énergies et la circulation lymphatique pour drainer, évacuer les toxines et stimuler la circulation du sang. La pierre du gua sha a pour objectif de stimuler en douceur les points qui se trouvent le long des méridiens et des lignes d’énergie du corps. 

Résultat : la technique chinoise du Gua Sha redonne éclat et jeunesse à la peau. Les résultats sont visibles dès la première semaine.

Le gua sha fait la peau plus lumineuse en favorisant une meilleure circulation du sang et en oxygénant les tissus. Effet bonne mine, anti-fatigue, et anti-stress !

Le gua sha estompe les rides en activant les points d’acupression du visage et en tonifiant les muscles de soutien de la peau. Il  raffermit la peau du visage et du cou., réduit les rides et les ridules boostant le tonus du visage.

Le gua sha lutte contre les cernes et les poches autour des yeux. 

Le gua sha fait la peau plus saine en drainant et en permettant l’évacuation des toxines – effet détox pour la peau. Il réduit visiblement les imperfections et rend la peau plus lisse.

Trouvez votre pierre

Quartz rose : 

Cette pierre ouvrira votre chakra du cœur à tous les types d’amour dont vous avez besoin. Il vous donne l’énergie pour vous libérer des émotions toxiques.

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Son énergie vous apporte prospérité et chance pour multiplier les opportunités de vie.

Les guasha sont disponibles à la boutique du Melrose.

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