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PILATES


VERS LA DECOUVERTE ET LA MAITRISE DU CORPS HUMAIN

Depuis 1920, la méthode de Joseph Pilates compte parmi les techniques les plus holistiques et les plus efficaces pour être « bien ». Les danseurs professionnels et les yogis y puisent force, alignement, et corrections posturales.

Très rapidement, la méthode permet d’obtenir des changements visibles et ressentis. Elle permet de sculpter, tonifier, renforcer, allonger, gainer chaque muscle de manière ciblée, corriger les postures et soulager les douleurs dorsales, réaligner, sentir son corps et découvrir toutes les chaines musculaires, apprendre à respirer profondément, et retrouver son équilibre à la fois mécanique, physique et mental.

En complément du yoga pré natal, la méthode est particulièrement recommandée aux futures mamans pour leur permettre de se réaligner et de garder la forme durant leur grossesse, puis de leur permettre de récupérer très rapidement après l’accouchement.

Au Melrose propose le Pilates Mums Fit pour les mamans avec un travail ciblé de gainage et du périnée, et le Pilates Power Fit qui est un cours avancé (travail profond et tonique).

Info et réservations : info@le-melrose.ch 022 342 42 50

A bientôt !