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STRENGTH & STRETCH


Mercredi à 18h30 avec Christina

FLEXIBILITY & MOBILITY

Découvrez une méthode d’entrainement essentielle qui combine le functional training, la mobilité et le stretch profond pour vous permettre d’assouplir, allonger, renforcer, rééquilibrer et corriger votre posture de manière durable.

On distingue le stretch de la mobilité en isolant la force et l’amplitude de manière active, contrairement à un travail de souplesse passif. Le stretch permet par exemple de lever sa jambe tendue en la tirant vers soi, alors que la mobilité permet de ramener sa jambe grâce à la force motrice du centre, des fessiers, et des hanches. Nous perdons notre souplesse et notre mobilité naturelle au fur et à mesure que nous devenons adultes et sédentaires car le corps a tendance à se rigidifier.

Un mode de vie sédentaire peut générer un déséquilibre sur le long terme en affaiblissant certains muscles, ou en ne renforçant que certains d’entre eux. L’objectif global de cette méthode est de renforcer les muscles qui ne sont pas suffisamment sollicités pour acquérir un état de santé idéal, et une force homogène. De façon similaire au yoga, la méthode amène à une prise de conscience du corps et à un équilibre durable grâce à des exercices précis qui permettent d’assouplir et de renforcer simultanément tous les muscles qui sont insuffisamment sollicités chez les personnes sédentaires.

Bienfaits : correction posturale, renforcement profond, prévention des blessures, amplitude, protection des tissus et des articulations, décontraction musculaire, rééquilibrage entre force et souplesse.

Un cours original, complet, et intensif à découvrir !

Réservez sur la page Cours/Planning et l’application mobile.

A bientôt